Co powinieneś wiedzieć o nerwie błędnym?

Nerwy błędne (nervus vagus) pomagają nam odpocząć, trawić i regenerować siły. Czy naprawdę możesz je zresetować, aby poczuć się lepiej?

Vagus oznacza po łacinie wędrowanie i stąd pochodzą słowa włóczęga, włóczęga i niejasny. Nazwa odzwierciedla długą ścieżkę i rozległe rozgałęzienia naszych nerwów błędnych. Są to dziesiąty nerw czaszkowy , najdłuższy z 12 par nerwów czaszkowychłączących pień mózgu z ciałem.

Nerwy błędne biegną wzdłuż szyi i mają średnicę około 5 mm . Przedostają się do jamy klatki piersiowej i wysyłają gałęzie do serca i płuc, a następnie przechodzą przez przeponę, unerwiając prawie wszystkie narządy jamy brzusznej.

Najczęściej słyszymy o wpływie nerwów błędnych na nasze narządy, takim jak zmniejszenie częstości akcji serca.

Jednak około 80% włókien nerwu błędnego przenosi informacje z narządów z powrotem do naszego mózgu. Stanowi to część dwukierunkowej osi jelita-mózg.

To może wyjaśniać uczucie „motyli w brzuchu”, gdy czujesz się zdenerwowany, i dlaczego problemy żołądkowo-jelitowe mogą powodować niepokój i depresję.

Stymulacja nerwu błędnego spowalnia tętno, ale zwiększa zmienność rytmu serca. Obydwa są zdrowe, ponieważ wskazują na wyższą aktywację układu przywspółczulnego i niższą aktywność układu współczulnego . Niższe tętno wskazuje, że serce pracuje wydajnie. Większa zmienność tętna sugeruje, że ciało jest bardziej zrelaksowane💆‍♀️